日本人は、便秘になりやすい人種です

人種によって、腸の長さが違います。食習慣によって、異なるようです。日本人は昔から、雑穀を食べてきました。植物性の食べ物は、動物性の食事に比べて、繊維が多く消化吸収に時間がかかります。

このように古来からの食習慣が、腸の長さと起因しています。腸が、長いと食べ物が通過するのに、時間がかかります。動物性の食事に偏ると、腸内の細菌のバランスが悪くなります。

これが、便秘になる原因の一つです。日本人は、欧米人より、腸が長いので消化吸収に時間が掛かかります。動物性の食べ物を摂ると、腸の滞在時間が、長くなるので発酵して、悪玉菌が増えます。

肉を食べる時は、意識して、噛むようにするといいです。