ストレスが原因で頭痛や肩こりになる？

慢性頭痛や肩こりに悩んでいる人の中には、ストレスやうつ病を抱えている方がいる。ストレスは、自律神経のバランスを崩して、血流が悪くなり、肩こりにつながる。

心の病に悩む人は「頭がなんとなく重い」と、頭痛を訴えることが多い。ストレス過多やうつ症状が進むと、意欲がどんどん低下して、夜良く眠れない。朝も目が覚めても、前向きになれない。

しつこい肩こりや頭痛で悩んで、他にも何となく不快な症状が出ているようなら、ストレスや精神的な要因がないか？よく思い出して欲しい。現代社会に生きていると、すべての人がストレスにさらされています。

症状に気づいているか、否かである。だから、自分なりのストレス改善法を用意しておくといい。例えば「甘いものを食べる」「漫画を読む」「お風呂にいつもより長く浸かる」など…

自分なりのちょっとした息抜きで、ストレスを溜めすぎない。