「パニック障害で喉がつまる、息苦しい、眠れない…次々と不調が出てくる」」

パニック障害になり約3年。

令和２年、新型コロナウイルスで生活の様式が１８０度変わり精神的なストレス過多により、これまで潜んでいた身体的な不調が雪だるま式で表に出てきた。

薬を飲まないと、どうにもならない生活を変えたい。そして、もっと仕事をしてプライベートも不安なく楽しみたい。

ストレッチ操法→腰背部中心の過度緊張を緩和させる

背部の過度凸緊張が弛緩する→頚椎のストレートネックが解消（薬を飲む量回数減少↓）

大後頭孔に圧痛著明→後頭部に背部からの筋肉が付着する（背部凸が緩和されて後頭部に痛みを感じる）

薬を服用しなくなる→しかし、背部に緊張は依然残存する

右肩の痛みが強くなる→無意識で体を守り、前かがみの姿勢【身体的特徴】が強調される

右肩の前方挙上→90度まで回復する（腕が振れようになり緊張が緩和される）　

右肩前方凸改善をする→肩の挙げ方を一時的に忘却（レントゲン検査：石灰化が原因と診断→当院の見解：肩関節可動不可による石灰化と判断）

不眠の症状が顕著（1時間おきに覚醒）に出現する→背部の筋緊張が眠りを妨げる

鼠径部がムズムズする（不眠の症状のひとつ）→自律神経の興奮

再び薬に頼りたくなるほと体調が悪化する→朝、目覚めると疲れている（寝具についてアドバイスをする）

6時間眠れる→背部の筋緊張が緩和する（頭部の位置が正中線上にのる）

根本原因→背部の筋緊張に尽きる【身体的な特徴もあり】

背骨自体は問題ない。筋肉の過度緊張により、うつぶせ寝になると背部が凸が目立つ。

すると、起立状態でも頭部は前方に落ちる。体重の約１/10の重さの頭を首だけで支えることになる。

当然、無理が来る。首や肩は無意識に力が入る。

ひどくなると痛みを伴う。代償運動のせいで肩関節も前方へ出るので、腕を挙げることが結果的に困難になる。この場合、肩そのものは全く悪くない。

例えレントゲン撮影検査で、石灰化が認められたとしても、それは動かすことができなかった二次的なことが原因だからだ。

肩関節が動くようになれば、石灰化は小さくなる。

おそらく、緊急事態宣言で行動制限をされた結果、精神的ストレスと元々あった筋肉の過度緊張（身体的特徴）も相まったと思われる。

体にはそれぞれ癖がある。その癖を正すと、本能は「良くなりたい自分」を求めてるので自然治癒力のスイッチが自動的に入る。

また、起床時に体の痛みを感じる場合、日常使用する寝具の影響を疑う。女性の場合、敷布団（マット）は固すぎず、柔らか過ぎず。体が沈まないものを選んでほしい。

男性は固めをチョイスしてほしい。同じく沈むマットはNGだ。

新たに購入する必要はないので、今使ってる敷布団やマットの上に薄い敷布団（マット）などをひいて、家にあるモノで自分に合うように調整してほしい。

沈む敷布団（マット）では寝返りが打てない。動いて寝返りをしてリラックスができる。起床時に、快適に目覚めれば自分に合った寝具と言える。

とても暑い日も雨の日も、自転車で片道1時間以上掛けて来院していただいたことに感謝しかない。ありがとうございます。

真面目に指導した体操やストレッチに取り組んで、なかなか良い結果が思うように出ない時も、頑張って継続したことが、実を結んだと言える。

やはり、最後は「何としても良くしたい」想いの強さしかない。まさに「意志あるところに道は開ける」を体感させていただいた。

1. 花田学園 日本柔道整復専門学校（夜間部）卒業
2. 角谷接骨院（４年間修行）
3. 医心堂染井整骨院（３年間分院長）
4. あやせ駅前整形外科内科（３年間リハビリ主任）
5. ティップネス吉祥寺（マシンジムトレーナー）
6. フィットネスクラブ青山クエスト（パーソナルトレーナー）
7. こばやし接骨院（平成２１年３月開院）

1. 柔道整復師（厚生労働大臣認定：国家資格者）
2. 健康運動実践指導者（厚生労働省）
3. 気導術（日本気導術学会）
4. 山本操法伝承協会認定
5. SAT調整法（日本SAT調整法協会）
6. 救急法（日本赤十字）
7. ケトジェニックダイエットアドバイザー

〒177-0042 東京都練馬区下石神井2-35-10 

西武新宿線【上井草駅】徒歩１０分

（※下井草駅ではありません）